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Guten Morgen ihr Lieben! Nachdem ich gestern nach der Arbeit wieder nix ausser bischen Haushalt (spülen, Spülmaschine einräumen, Wäsche legen) gemacht habe muss ich heute meinen Hintern mal wieder hoch kriegen.
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84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1818 kcal
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Rasva: 66,46g | Prot: 84,50g | Hh: 212,77g.
Aamiainen: Ja! Ananasstücke, Magerquark, Milsani Joghurt 0,1%, Kaffee mit Milch. Lounas: Kinder Riegel (21g), REWE Beste Wahl Junge Erbsen mit Möhrchen, Bon-Ri Parboiled Reis, Wilhelm Brandenburg Putenschnitzel, Weißes Mehl, Milch 1,5%, Aldi Delikata, Gut & Günstig Apfelsaft. Päivällinen: Gala Äpfel, Porree, Gut & Günstig Crème Fraîche, Alphorn Kräuter Schmelzkäsezubereitung, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Senseo Cappuccino, Senseo Café Latte, Gut & Günstig Müsliriegel Schoko, Choceur Caramel. lisää...
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2463 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Und, hat es geklappt? Ich hab heute nur ne Viertelstunde Bodyweight und einen Spaziergang gemacht. Diese Woche bin sportlich nicht besonders motiviert. 🤷🏾♀️
02 heinä 20 jäseneltä: Karamellinski
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Ne, leider nicht. Hab dafür lecker Lauch-Käse-Suppe gekocht und meine Haare gefärbt.
02 heinä 20 jäseneltä: Multigirl80
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Du hast ja wenigstens was gemacht
02 heinä 20 jäseneltä: Multigirl80
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Ist ja auch was Produktives 😉 Welche Farbe ist es denn geworden?
02 heinä 20 jäseneltä: Karamellinski
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Ich hab nur den Ansatz nachgefärbt, ich hab viele graue Haare im Pony....
02 heinä 20 jäseneltä: Multigirl80
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Also wenn ich mich entscheiden muss ob Sport oder kochen und für die nächsten Tage vorbereiten, dann gewinnt die Ernährung. Laut meinem Kardiologen ist das eh am wichtigsten beim abnehmen, Sport ist zweitrangig
02 heinä 20 jäseneltä: Multigirl80
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Ja/ und auch nein...bei mir ist Sport unumgänglich, mache ich Sport, verbrenne ich eindeutig mehr und bei der Ernährung bin ich dann meist auch konsequenter. Ich gebe Dir allerdings Recht, die Ernährung ist die Grundlage für den Erfolg.
02 heinä 20 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
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Bei mir erfolgt die Abnahme zurzeit auch fast ausschließlich über die Ernährung. Mit Sport verbrenn ich am Tag vielleicht 300 kcal, aber auch nur wegen meines hohen Gewichts.
02 heinä 20 jäseneltä: Karamellinski
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... naja, der Haushalt will ja auch gemacht werden... Wenn ich mich entscheiden darf zwischen Haushalt und Sport, bin ich schon draußen und lauf. :-D
02 heinä 20 jäseneltä: Flunni
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Guten Morgen, ja, es gibt Zeiten, da kommt man i'wie zu nix...
02 heinä 20 jäseneltä: Luise Freiheit
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03 heinä 20 jäseneltä: Multigirl80
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Super!!! Bei mir auch. 😉👍🏽
03 heinä 20 jäseneltä: Karamellinski
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Painohistoria - Multigirl80
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