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🤔 hab keine wirkliche Erklärung dafür. War in meinem gesetzten ETB von 1600 und habe 2 Stunden Sport gemacht. Davon ca. 1½ Stunden Ausdauer.
Also... nicht drüber nachdenken und einfach weiter machen 👍
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82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1354 kcal
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Rasva: 43,17g | Prot: 73,22g | Hh: 163,79g.
Aamiainen: Aldi Bio Chia Samen, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Whey Protein, Nektarinen, Süßkirschen, Crownfield Kernige Haferflocken, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Lounas: Lidl Berliner. Päivällinen: Hela Barbecue Gewürzketchup, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Sonnenblumenöl, Blumenkohl, Ingwer, Lidl Haferflocken, Grafschafter Weichweizen-Griess, Ei, Knoblauch, Frühlingszwiebeln, Butter, Wasser, Müller’s Mühle Rote Linsen Mehl. lisää...
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2526 kcal
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Harjoitus:
Elliptinen - 31 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 4,9 kg viikossa
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