Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2020
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 42,60g | Prot: 100,52g | Hh: 99,06g.
Aamiainen: Десерт с фруктами, Банановое Мороженое, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Абрикос, Клубника, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Fish House Горбуша Стейки, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Черешня, Абрикос, Макароны со шпинатом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Kamis Корица Молотая, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Морской Котик Тунец Филе. Välipalat/Muut: Пирожное картошка, Черешня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Блинчики с рисовой мукой. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 56 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|