Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2020
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 53,12g | Prot: 68,14g | Hh: 110,44g.
Lounas: ICA Persilja, Gurka (med Skal), Cocktailtomater, Rödlök, Morötter, Cos eller Romansallad, Felix Mild Kebabsås, Uncle Bens Ris på Medelhavsvis. Päivällinen: Vegetabilisk Rapsolja, Rödlök, Svarta Oliver, Morötter, Felix Mild Kebabsås, Gurka (med Skal), Tomater, Blandad Sallad, Oumph Pulled. Välipalat/Muut: Pringles Sour Cream & Onion, Lönneberga Lindösalami Vitlök, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. lisää...
|
|
2537 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Työ - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|