|
😳🤷♀️ na so was , gerne weiter so 😊, die Richtung stimmt ,
Schönen Tag euch allen 🤗
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 111,25g | Prot: 86,39g | Hh: 84,67g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Roggenbrot, Spiegelei, Aldi Mortadella, Margarine. Päivällinen: Salami, Saupiquet Thunfisch Brotaufstrich , Aldi Schinkensülze, Roggen Knäckebrot, Milfina Streichfein Ungesalzen, Tim‘s Quarkbrötchen. Välipalat/Muut: Wilhelm Brandenburg Luftgetrocknete Mettwurst. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|