Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2020
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2672 kcal
|
Rasva: 36,25g | Prot: 347,97g | Hh: 227,19g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe, Kölln Haferflocken, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Rosinen. Lounas: Crownfield Choco Shells, REWE Bio 5-Korn-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Gutes Land Skyr Pur , ESN Designer Whey Protein - Chocolate. Päivällinen: Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Mein Menü Pfannengemüse Italien, Grillmeister Hähnchen-Ministeaks, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Rosinenbrot, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Peak Glucofast. lisää...
|
|
2862 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|