|
20 günde 3,700 kilo 3.500’ü yağdan 😍😍
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
673 kcal
|
Rasva: 38,93g | Prot: 37,63g | Hh: 45,71g.
Aamiainen: Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Yağsız Kızarmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Mis Light Taze Beyaz Peynir. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Sızma Zeytinyağı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Välipalat/Muut: Nektarin, Kayısı. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|