Päiväkirja - TheKarenS, 05 marras 10

12 weeks today.

I've lost 21.8 lbs, which is an average of 1.8 lbs per week. It is 33.5% of my weight loss goal of 65 lbs, and a 10.7% decrease in my body weight.

I am now smaller than I've been in ~years~. :)

82,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.    Vielä jäljellä: 18,9 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1880 kcal

Rasva: 106,86g | Prot: 72,06g | Hh: 154,35g.   Aamiainen: 100% Grape Juice (from Concentrate), 100% Grape Juice (from Concentrate), Country Sausage (Mild), 100% Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg. Lounas: Bottomless Tostada Chips with Salsa, Tostada Shells, Mexican Rice, Organic Guacamole, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Refried Beans with Cheese, Sour Cream. lisää...

2090 kcal

Harjoitus: Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...