Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2020
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 78,39g | Prot: 74,66g | Hh: 133,52g.
Aamiainen: Сметана , Грецкие Орехи, Банан, Чай, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Конфета, Брест Литовск Творог 3%. Lounas: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Колбаса Докторская, Пискаревский Ацидобифилин 2,5%, Кабачок Гриль, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Груша, Вдохновение Миндальный Марципан. Välipalat/Muut: Бкк Пряники Заварные Молочные , Чай. lisää...
|
|
1489 kcal
|
Harjoitus:
интенсивная ходьба 30 мин - 30 minuuttia, утренняя зарядка - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|