Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2020
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 69 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 45,49g | Prot: 105,66g | Hh: 191,11g.
Aamiainen: Pomelo, Tomates Cherry, Café, Huevo, Champiñones. Lounas: Huevo, Agrosano Cebollín, Champiñones, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Esmeralda Porotos Negros. Päivällinen: Zen Organics Tofu, Pepino (Pelado), Papa Cocida, Thai Heritage Panko. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Next Leche Cultivada, Huevo, Quaker Avena Instantánea, Iansa Manjar sin Azúcar Añadida, Frutos Del Maipo Mix Berries, Plátano, Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, Frutexsa Nuez Mariposa. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Brazos - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - paularamireza
|