Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2020
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 71,48g | Prot: 110,48g | Hh: 157,72g.
Lounas: Pangsit Polos, Kem Chicks Sayur Toge, Dada Ayam, Wortel, Jagung Manis Kuning, Tahu, Kubis, Pecel, Quaker Instant Oatmeal Grain, Tempe Kukus, Daun Bawang, Telur, Telur Rebus. Päivällinen: Nasi Putih, Pare. Välipalat/Muut: Tahu Isi, Singkong Goreng, Pisang Goreng, Sayur Lumpia, Khong Guan Superco, Edamame. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adekjuniey
|