Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2020
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 41,81g | Prot: 73,97g | Hh: 132,54g.
Aamiainen: Dessert Fantasy Тарталетка Карамельно-Ореховая, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вологодский Молочный Комбинат Творог Вологжанка 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Помидоры. Lounas: Тыква, Куриное Филе, Морковь, Капуста, Свеклы. Päivällinen: Кабачок, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Вологодский Молочный Комбинат Творог Вологжанка 5%, Power System Протеиновый Батончик (35г), Миндаль Миндаль, Черешня, Ашан Персик Свежий, Груша. lisää...
|
|
1440 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nadushka-wow
|