Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2020
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
647 kcal
|
Rasva: 27,67g | Prot: 31,83g | Hh: 68,55g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Sayur Bening Bayam, Tahu, Cumi-cumi, Nasi Merah. Päivällinen: Telur Goreng, Karedok. Välipalat/Muut: Mayora Beng Beng. lisää...
|
|
1671 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vivi alamanda
|