|
блін... опять 60 🤨-когда очень ждеш -всегда так...
со дня на день КД, наверно водичку набираю ... будем терпеливо ждать...
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 40,96g | Prot: 81,65g | Hh: 163,42g.
Aamiainen: Сухие Цельные Семена Кунжута, Банан, Кофе с Сахаром, Фуршет Лаваш Вірменський , Розумний Вибір Цукор, Яйцо, Творог 9%. Lounas: Мороженое ФРОУЗЕН, Морковь, Гороховое Пюре. Päivällinen: Манго, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Творог 9%, Фуршет Лаваш Вірменський, Сливочное Масло, Печень Говяжья. Välipalat/Muut: Творог 5%, Фундук, Шоколад, Gerber Пюре Персик, Киви. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
19000 - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|