Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2020
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 53,47g | Prot: 69,09g | Hh: 138,85g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Madu, Telur, Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate (180ml), Ellenka Fiber Creme, Pisang. Lounas: Alfamart Ikan Pindang, Bubuk Cabai, Saori Saus Tiram, Garam Laut, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Shirataki Mie Basah Matang. Päivällinen: Garam Laut, Saori Saus Tiram, Bubuk Cabai, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Perkedel Jagung. Välipalat/Muut: Telur Rebus, Telur Rebus. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Workout daily - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|