Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2020
|
144,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 47,61g | Prot: 108,03g | Hh: 171,88g.
Aamiainen: TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Kaffee, REWE Landbrot, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten. Lounas: Dulano Gemüse in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Landbrot, Aldi Lachsschinken, Dulano Kochschinken. Päivällinen: Malzers Goldbrötchen, Krautsalat, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Feine Süße Flüssig, Magerquark, Kräuterlinge, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kresse, Salz, Schwarzer Pfeffer, Chilipulver. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Bönsel Kochkäse 20%, Malzers Goldbrötchen. lisää...
|
|
5599 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|