Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2020
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2176 kcal
|
Rasva: 62,15g | Prot: 103,88g | Hh: 264,91g.
Aamiainen: REWE Bäcker Brötchen , Weihenstephan Butter, Erdbeermarmelade. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Dorade, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware). Päivällinen: Wassermelone, Schweppes Russian Wild Berry, Lillet Lillet Blanc, Riggano Steinofen Pizza Schinken. lisää...
|
|
2653 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amberlycorten
|