Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2020
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 55,70g | Prot: 60,45g | Hh: 143,41g.
Aamiainen: Bal, Ceviz, Ciğer, Tulum Peyniri, Mürdüm Eriği, Koska Yaz Helvası, Pişmiş Patlıcan, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Tam Buğday Ekmeği. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Kabak Yemeği, Etli Güveç. Välipalat/Muut: Kahve Dünyası Gofrik. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
P90x3 - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|