Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2020
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 49,63g | Prot: 83,48g | Hh: 209,42g.
Aamiainen: Яйцо, Перекресток Чиабатта Классическая, Бабкины Семечки Семечки, Дымов Индейка Варено-Копченая, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Lounas: Бабкины Семечки Семечки, Малина, Черешня. Päivällinen: Свежов Камбала Жареная, Картофель (без Соли, Отварной), Овощной весенний супчик. Välipalat/Muut: Бабкины Семечки Семечки, Перекресток Персик, Фабрика Имени Крупской Конфеты Старт, Магнит Слива. lisää...
|
|
2556 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 31 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 9 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|