|
Weighed in... stayed the same... Oh, well, at least I didn't gain! lol
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 38,54g | Prot: 71,07g | Hh: 190,90g.
Aamiainen: Shamrock Farms Fat Free Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Milk (Nonfat), Kroger Multi-Grain Sandwich Slims, Peanut Butter. Lounas: Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Great Value Fat Free Cottage Cheese. Päivällinen: Grapefruit Juice, Vodka. Välipalat/Muut: Fried Egg, Home Fries with Green or Red Peppers and Onions, Skinny Cow Divine Filled Chocolates - Caramel, Skinny Cow Heavenly Crisp Candy Bar - Milk Chocolate. lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|