Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2020
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 31,17g | Prot: 86,67g | Hh: 166,25g.
Aamiainen: ВкусВилл Сушки "Малышка" Простые, Bonfesto Ricotta 50%, Льняное Масло, Магнит Сыр Голландский 45%, Клубника, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Грудка Индейки, Кефир 1%, Яичный Белок, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Морская Капуста. Päivällinen: Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Пятерочка Груша Желтая, Клубника. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
зарядка - 1 tunti, ходьба - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - ninonnnkh
|