Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2020
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
965 kcal
|
Rasva: 32,42g | Prot: 85,71g | Hh: 83,14g.
Aamiainen: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Morangos, Hortifruti Abacate. Lounas: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Atum. Päivällinen: Cebolas, Tomates, Elegê Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Hambúrguer Australiano, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: AdeS Leite de Soja Sabor Vitamina de Coco. lisää...
|
|
1585 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rejaniachaves
|