|
Baje poco pero baje considerando que me mande un gustito 2 días seguido con pastel de choclo, no me arrepiento de nada por que dieta no es sufrir, me costó cuadrar los macros esos días (aún no se bien como se hace) pero lo hice 😊. Me quedan solo 2,5 k para mi primera meta 🎉
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1986 kcal
|
Rasva: 41,93g | Prot: 58,27g | Hh: 206,38g.
Aamiainen: Galleta de avena, Ecco Cafe, Bebida de coco, Colun Leche Descremada, Té (Infusión). Lounas: Agrosano Diente de Dragon, Coliflor, Brócoli, Pepino (Pelado), Pimentón, Don Juan Pepinillos Dill, Zapallo Italiano, Cebollin, Quinoa (Cocida). Päivällinen: Relleno pizza pollo curry, Masa de pizza, Colun Queso Gouda Laminado. Välipalat/Muut: Alto del Carmen Pisco, McKay Triton, Cusqueña Cerveza, Castaño Sopaipillas, Vino Cabernet Sauvignon. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Muy bien todo suma, felicidades! 😊
04 heinä 20 jäseneltä: cbecerra21
|
felicidades, lento pero seguro 😆❤
04 heinä 20 jäseneltä: °elizabethy°
|
Gracias por la buena onda 😊🥰
04 heinä 20 jäseneltä: likalithy
|
De nada, vas súper bien y recuerda no está mal darse un gustito de vez en cuando jsjs 😃❤
04 heinä 20 jäseneltä: °elizabethy°
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - likalithy
|