Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2020
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2813 kcal
|
Rasva: 15,26g | Prot: 420,68g | Hh: 250,69g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen. Lounas: Weißer Reis (Gekocht), Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Korn Mühle Schoko Reis , ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Tastino Zero Schnelle Jelle , Rosinenbrot, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Penny Markt Baby Möhren. lisää...
|
|
2777 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|