Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2020
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 102,55g | Prot: 140,49g | Hh: 196,61g.
Aamiainen: Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Lounas: マイプロテイン チョコレートスムース, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ローソン ホットドッグ, ローソン シーチキン＆コーンサラダ. Päivällinen: みそ汁, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, フジッコ いわしの生姜煮. Välipalat/Muut: ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ネスレ クレマトップ, グリコ SUNAO チョコ&バニラソフト, おから蒸しパン, ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス. lisää...
|
|
1426 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|