Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2013
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 63,86g | Prot: 100,54g | Hh: 195,27g.
Aamiainen: 1% Fat Milk, Light White Bread, Creamy Peanut Butter. Lounas: Grilled Mixed Vegetables, Fried Rice, Watermelon, Cantaloupe Melons, Grilled Shrimp, Pork Roast. Päivällinen: Captain's Wafers Light & Buttery Crackers, Newman's Own Creamy Southwest Dressing, Premium Southwest Salad with Grilled Chicken. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|