Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2020
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 56,71g | Prot: 85,25g | Hh: 96,95g.
Aamiainen: Белая Мука, Сметана , Кофе с Молоком, Ермолино Сырники с Изюмом. Lounas: Energon Протеиновый Батончик (Шоколад), ВкусВилл Ёжики Куриные с Рисом . Päivällinen: Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Välipalat/Muut: Zero Низкокалорийный Джем Черника, Сметана , Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. lisää...
|
|
1686 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Polina_1410
|