Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2013
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 27,06g | Prot: 143,00g | Hh: 135,30g.
Aamiainen: Говядина Посольская, Огурцы, Крупа Гречневая Быстроразваривающаяся, Помидоры Черри, Ряженка, Сок Томатный. Lounas: Сок Томатный, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Päivällinen: Рис, Куриные Грудки, Молоко 1,5%, Творог 1,8%. Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi Light, Pepsi Max. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
С 24 июня 2013 планирую "забросить" походы в фитнес-клуб, так как на работе открыли спорт зал. Планирую кардио тренировки увеличить до 5 дней в неделю. До этого было 3 дня в неделю силовые + кардио.
23 kesä 13 jäseneltä: Pavel-Nsk
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pavel-Nsk
|