Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2020
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1104 kcal
|
Rasva: 31,58g | Prot: 59,44g | Hh: 146,00g.
Aamiainen: Cherry Tomatoes, 雀巢 (Nestlé) 日式柚子乳酪, 桂格(Quaker) 即食燕麥片, Banana, Egg. Lounas: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Nil Baked Chicken Breast ( Fillet) , Cherry Tomatoes, Avocado, Sweet Potato . Päivällinen: Orange, Fruits Red Flesh Dragon Fruits , Corn, Mushrooms, Steamed or Boiled Squid, Shrimp, Eggplant, 百福 硬豆腐, Cauliflower . Välipalat/Muut: Grapefruit. lisää...
|
|
1259 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christypig
|