Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2020
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 36,73g | Prot: 83,31g | Hh: 186,21g.
Aamiainen: Ikan, Finna Sambal Pedas, Yakult Yakult, Bawang Bombay Dimasak , Telur Dadar, Nasi Putih, Brownies. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Manis, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Apel, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Indoprima Skim Milk Powder, Salak, Ikan, Tomat, Kemangi, Kokita Sambal Terasi, Mentimun (Kupas). Päivällinen: Kacang Tanah, Ubi Jalar (Manis), Bakso Ikan. Välipalat/Muut: Chia Seed, Bimoli Minyak Goreng, Ubi Jalar (Manis), Colatta Choco Chips, Pisang, Quaker Oat. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - UmmuUmar17
|