Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2020
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 53,84g | Prot: 114,19g | Hh: 143,24g.
Aamiainen: Черешня, Кофе (из Молотых Зерен), Клубника, Магнит Манго, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Wasa Хлебцы с Розмарином, Иван-Поле Конфитюр Манго, Сырники. Lounas: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Шпинат, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макароны со шпинатом, Запеченная или Жаренная Рыба, Kuc Лёгкий Сыр Брынза. Päivällinen: Сметанин Ряженка 4%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Огурец (с Кожурой), Черешня, Креветки (Вареные или на Пару), Жареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Клубника, Kamis Корица Молотая, Bio Max Био-Йогурт Классический 2,7%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Välipalat/Muut: Магнит Манго, Cornex Батончик-Мюсли Клюква, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яйцо Варёное, Болгарский Перец. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 53 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|