Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2020
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 70,30g | Prot: 99,92g | Hh: 121,75g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Ikea Брусничный Сироп, Оладушки, Зеленый Чай, Кофе с Молоком, Перекресток Груша Пакхам, Бабаевский Элитный 75% Какао, Кофе с Молоком. Lounas: Руккола, Сыродел Сыр Адыгейский, Свинина Запеченая, Борщ Вегетарианский. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Русское Море Кета на Пару. Välipalat/Muut: Арахис, Haas Сахарная Пудра, Клубника, Желе, Хлебозавод 1 Кукурузный Хлеб, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Вареное Яйцо, Вологодское Льняное Масло, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный. lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - наталия калымова
|