|
Это победа! 😍😍😍
И тут я внезапно осознала, что внешние изменения при весе мечты - незначительные. И можно попробовать убрать ещё килограмм-два 😋.
Не знаю, легко ли будет двигаться вес, но почему нет?)
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 49,71g | Prot: 81,12g | Hh: 151,67g.
Aamiainen: Красная Цена Сёмга Слабосоленая, Грецкие Орехи, Националь Кокосовая Стружка, Кофе (из Молотых Зерен), Сухие Цельные Семена Кунжута, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Авокадо, Yelli Кашка Пшенная с Клюквой, Пятерочка Черешня. Lounas: Миндаль Миндаль, Heinz Фасоль Красная Консервированная, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое, Fish House Салат Чука, Сухие Цельные Семена Кунжута, Красные Помидоры, Шпинат, Вареное Яйцо, Семушка Тыквенные Семечки. Päivällinen: Миндаль Миндаль, Огурец (без Кожуры), Heinz Фасоль Красная Консервированная, Шпинат, Красные Помидоры, Магнит Авокадо, Индилайт Шницель из Индейки. Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Персик, Boombar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Магнит Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Пятерочка Черешня . lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|