Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2020
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 51,26g | Prot: 59,49g | Hh: 183,52g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Красные Помидоры, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Лаваш Тонкий, Абрикос. Lounas: Кофе с Молоком, Постный Борщ. Päivällinen: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Нагетсы , Макдоналдс Гамбургер. Välipalat/Muut: Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Абрикос, Финик, Кофе с Молоком, Миндаль Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|