Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2020
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 91,28g | Prot: 58,68g | Hh: 73,17g.
Aamiainen: Ikea Zimtschnecke, Purland Hackepeter, Hofgut Weizenbrötchen, Bergader Almkäse Würzig, Tamara Pflaumenmus, Die Thüringer Thüringer Leberkäse. Päivällinen: Rücker Glutgut Grill- und Backkäse, Brotland Weizenmischbrot, Campofrio Tapas Chorizo Hot, Grillmeister Schweine-Bauchscheiben, Mekkafood Röllchen, Gegrillte Schweinefleisch-Spareribs mit Soße. Välipalat/Muut: Prosecco, Aldi Fruchtwein, Duplo Vollmilch Cocos. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peschka18
|