|
Yesss 🤩
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
987 kcal
|
Rasva: 44,45g | Prot: 43,57g | Hh: 110,09g.
Aamiainen: Tahin Helvası, Muratbey Sürmeli Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Bitkisel Çay, Zeytin, Domatesler. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Taze Fasulye, Kırmızı Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Ceviz, Kabak Tatlısı, İçim Çilekli Kefir. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Imetys - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1661yasemingunduz
|