Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2020
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3996 kcal
|
Rasva: 158,53g | Prot: 285,22g | Hh: 356,32g.
Aamiainen: Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Koro Drogerie Weißes Mandelmus, Brinkers Nusco Protein Crunchy-Nuss-Nougat, Devina Snack Würfel, Ei. Lounas: BackWerk Schoggi-Donut, Saturo Drink Food, ESN Cluster Dextrin, Supplement Union WPG 85, Myprotein The Whey Strawberry Milkshake. Päivällinen: Choceur Caramel Meersalz, Choceur Weisse Mandel, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Magnum Intense Dark 70% Cocoa, Extra Natives Olivenöl, Kopfsalat, Rote Zwiebeln, Maille Dijon Originale Senf, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Gervais Kräuterquark - Original, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: GutBio Tomaten-Gemüse-Saft, Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Govinda Acai Pulver. lisää...
|
|
4716 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|