Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2020
|
143,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 39,41g | Prot: 120,62g | Hh: 242,14g.
Aamiainen: Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Teekanne Teekanne Italienische Limone, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gartenkrone Schlesische Gurkenhappen, Cocktailtomaten, Harry Kartoffel Roggen Krüstchen, Ja! Joghurt Mild 1,5%, Kräuterlinge Italienische Kräuter, Original Estragon Senf, Milram Buttermilch Quark, Radieschen, Salz, Schwarzer Pfeffer. Päivällinen: REWE Tagliatelle, Cucina Balsamico Creme, Knoblauchpulver, OceanSea Riesengarnelen , Rapsöl, Exquisa Fitline Paprika-Chili, Philadelphia Balance, Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Salz, Schwarzer Pfeffer, Chilipulver, Hengstenberg Balsamico Bianco, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Kikkoman Sojasoße, Tello Fix Classic, Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Zwiebeln, Ja! Joghurt Mild 1,5%, Milbona Reine Buttermilch, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Milbona Skyr Himbeere, Erdbeeren. lisää...
|
|
4907 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|