Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2020
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1115 kcal
|
Rasva: 65,26g | Prot: 99,91g | Hh: 32,72g.
Aamiainen: Sadia Queijo Prato Lanche, Ovo Cozido, Tirol Queijo Prato Lanche, Ducoco Leite de Coco. Lounas: Vinagre, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Seara Filezinho de Peito de Frango, Abóbora Cabotia, Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Päivällinen: Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nestlé Creme de Leite, Royal Gelatina Zero, Abobrinha Italiana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Filezinho de Peito de Frango. Välipalat/Muut: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nestlé Creme de Leite, Royal Gelatina Zero, Seara Filezinho de Peito de Frango, Sadia Queijo Prato Lanche. lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kellenluch
|