Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2020
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2102 kcal
|
Rasva: 103,89g | Prot: 76,86g | Hh: 155,08g.
Aamiainen: Hacendado Barra Grande, Alteza Queso de Oveja Curado, Ubago Salmón Ahumado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Leche Desnatada, Kiwi, Nespresso Café Capsulas. Lounas: Vino Tinto de Mesa, Cordial o de Licor, Gullón Galletas Digestive Avena Choco, Cebollas Cocidas Maduras, Patatas Cocidas, Chuleta de Cordero (Magro y Grasa Ingerida). Päivällinen: Serrano Jamón Serrano, Hacendado Salmorejo Cordobés . Välipalat/Muut: Hacendado Nachos, Cerveza Normal, Hacendado Guacamole Natural, Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Aceitunas Verdes Rellenas, Hacendado Mejillones en Escabeche. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Esthercitagi
|