Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2013
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 51,34g | Prot: 107,49g | Hh: 193,61g.
Aamiainen: Черноголовка Лимонад, Кофе с Сахаром, Круассан, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Чай Несладкий, Фили-Бейкер Панчо Деревенский, Жареная Говядина (Только Постное), Картофельное Пюре. Päivällinen: Горбуша, Куриные Грудки, Vитамин Летняя Смесь. Välipalat/Muut: Weider Protein 80 Plus Протеин, Яблоки. lisää...
|
|
3599 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|