|
Запрещенка 300 мл пива, как следствие, превышение дневной нормы. 1 кусочек торта.
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2187 kcal
|
Rasva: 125,26g | Prot: 152,35g | Hh: 94,57g.
Aamiainen: Томмолоко Сыр "Легенда Алтая", Здоровье Цикорий Растворимый Натуральный, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью, Вареное Яйцо. Lounas: ВкусВилл Сало Белорусское, Здоровье Цикорий, Сметанин Сметана 10%, Магнолия Филе Куриное Гриль, Томмолоко Сыр "Легенда Алтая". Päivällinen: ВкусВилл Торт "Сметанный", Капуста Тушеная с Мясом, Окунь Речной, Олива Факел Кета Холодного Копчения, Томмолоко Сыр "Легенда Алтая", Bavaria Пиво Светлое, Грин Лайн Миндаль Жареный Соленый, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Копченов Сало Домашнее с Чесноком. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|