Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2020
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 72,16g | Prot: 94,04g | Hh: 131,90g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Миндаль Миндаль, Сушки, Nutbutter Кокосовая Паста, Клубника, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Активиа Биойогурт Superfood. Lounas: Кухмастер Печенье Злаковое, Шампиньоны Жареные, Куриные Бедрышки (Запеченные). Päivällinen: Красные Помидоры, Яичница (с Целым Яйцом), Сметана 20%, Zero Сироп Шоколад с Вишней , Молочные Продукты Пушкиногорья Риккота, Кофе с Молоком, Даниссимо Йогуртный Коктейль с Французской Соленой Карамелью. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|