Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2020
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 48,94g | Prot: 84,24g | Hh: 222,30g.
Aamiainen: Fish House Горбуша Стейки, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Мороженое, Кофе (из Молотых Зерен), Kamis Корица Молотая, Клубника, Черешня, Bio Max Био-Йогурт Классический 2,7%, Балтком Творог 9%, Овсяноблин. Lounas: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Лук, Шпинат, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны со шпинатом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Черешня, Клубника, Каждый День Курага, Greenfield Чай Чёрный. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Блинчики с рисовой мукой, Восточный Гость Смесь Фруктово-Ореховая, Musler Батончик Мюсли "Черника и Мед", Клубника, Bio Max Био-Йогурт Классический 2,7%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|