Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2020
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 61,07g | Prot: 75,30g | Hh: 113,12g.
Aamiainen: Бабаевский Элитный 75% Какао, Оладушки, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Кофе с Молоком. Lounas: Фрегат Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Гречка Отварная, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Руккола, Борщ Вегетарианский. Päivällinen: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные, Магнит Томаты Свежие, Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Арахис, Желе, Перекресток Груша Пакхам, Ikea Брусничный Сироп, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - наталия калымова
|