Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2020
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1962 kcal
|
Rasva: 101,43g | Prot: 114,61g | Hh: 142,41g.
Aamiainen: Злагода Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 15%, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Добродія Кукурузная Мука, Куриное Филе Варенное Куриное Филе Варенное, Сыр Брынза, АТБ Кабачок, Мрія Какао, Soft Boiled Egg, Сто Пудов Мука Рисовая. Lounas: Exquisa Сыр Мягкий Сливочный, Мясо Кролика, Лляний багет, П Помидоры, Кабачки тушені. Päivällinen: Хит Продукт Грецкий Орех, De Luxe Оливковое Масло, П Помидоры, Куриное Филе Варенное Куриное Филе Варенное, Простоквашино Творог 10%, Витьба Хлопья Кукурузные без Сахара. Välipalat/Muut: Spela Малина, Банан Банан, Радимо Ряжанка 2,5%, MLEKOVITA Сыр Камамбер, Бартнiк Мёд (Липовый). lisää...
|
|
1963 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Crosstrainer - 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - perewalowa
|