Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2020
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 54,12g | Prot: 67,51g | Hh: 188,55g.
Aamiainen: Dulano Lachsschinken, Goldessa Balance, REWE Ciabatta Brötchen, REWE Weltmeisterbrötchen, Popp Ei Bacon, Tamara Kirsch-Pfirsich-Maracuja Konfitüre Extra. Lounas: Olivenöl, Maggi Fix Hackbraten, Rama Culinesse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Devinos Käse in Salzlake Leicht, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Gut & Günstig Speise Quark 40%, Tomaten, Limette, Avocado, Miracel Whip Balance, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale). Päivällinen: REWE Tomaten Basilikum Sauce, REWE Bio Vollkorn-Spaghetti. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Double Choc Ice Cream, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Dr. Oetker Gelatine Fix, Xucker Erythrit, Ja! Weizenmehl, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Ja! Schlagsahne, Kakaopulver (Ungesüßt), Margarine. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gnadenschuss
|