|
😀
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 94,57g | Prot: 68,61g | Hh: 239,30g.
Aamiainen: Rougette Ofenkäse, Mehrkornbrötchen, Latte Macchiato, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Kohlrabi. Lounas: Latte Macchiato, Marmelade, Butter, Mehrkornbrötchen, Nudelsalat. Päivällinen: Fettarmer Naturjoghurt, Olivenöl, REWE Blattspinat, Vitasia Mungobohnenkeimlinge, Florette Feldsalat, Bonduelle Frischer Rucola. Välipalat/Muut: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Fettarmer Naturjoghurt, Kölln Schmelzflocken, Rucola , Nektarinen, Aprikosen. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Gehen/Walken 6 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|