|
Karbonhidrat kısmıyor olmama rağmen şaşırdığım son birkaç gündeki ani 1.5 kiloluk düşüşün yağ yakımına bağlı olarak oluşan su direncini kırdığımı tahmin ediyordum ama bugün 0.5 Kilo fazla çıktım. Bakalım haftanın sonunda dengeler ne olacak :)
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 64,93g | Prot: 129,04g | Hh: 125,92g.
Lounas: Fanta Fanta, Ülker Antep Fıstıklı Çikolata, Komagene Çiğ Köfte, Supplementler Whey Protein, Süzme Peynir, Milföy, Zeytinyağı. Päivällinen: Fanta Fanta, Sade Kek, Magnum Badem, Supplementler Whey Protein, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|