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Nuevo peso... parece que voy estable..:D
12 libras menos!!! WOW!! Con un promedio de tres libras por semana desde la semana pasada estoy satisfecha. No ha sido fácil, quizas una de las cosas que más me ha costado últimamente es salir con mis amigas y decirle no al alcohol. Pero mientras ellas disfrutan y se divierten a su manera, yo lo hago a la mía... Me han tomado por loca del Fitness y de la nutrición, pero igual me aceptan...
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83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1019 kcal
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Rasva: 52,08g | Prot: 76,75g | Hh: 63,54g.
Aamiainen: Green Tea, Corn Tortillas, Farmer's Cottage Cheese, GNC Ampolleta de Alcachofa Alcachofivida, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Chocolate, Ortega Diced Jalapenos, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Lounas: Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Green Tea, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Avocados. Välipalat/Muut: Milk Chocolate Coated Peanuts, Green Tea, Green Tea, Almonds. lisää...
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2811 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 4,8 kg viikossa
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